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About ResiliencePLUS


Resilience PLUS

Feminine Balance

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ResiliencePLUS auf einen Blick

ResiliencePLUS ist ein Intensivprogramm für Frauen in Führungspositionen mit besonderen Herausforderungen an ihre physische und mentale Belastbarkeit. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung von Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung, um ungenutzte innere Ressourcen zu aktivieren und diese im aktuellen Agieren, in Entscheidungssituationen und beim Wahren der WorkLife-Balance anzuwenden.

Femininität

Die Module von “ResiliencePLUS” sind darauf ausgerichtet, dass Frauen eine gesundes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung entwickeln und im Unterschied zu herkömmlichen Resilienzprogrammen dennoch “Frau sein und bleiben” darf. Das ist der Schlüssel zu ihrem Erfolg, weil genau darin ihre - feminine - Stärke liegt.


 

7 Gründe, warum Resilienz und Femininität bei Frauen zusammengehören

 Weil …

  • der feminine Körper anders funktioniert

  • der Körper einer Frau Stress anders verarbeitet

  • die weibliche Physiologie richtig dosierte Impulse verlangt

  • Frauen zumeist Doppel- oder Mehrfachbelastungen ausgesetzt sind

  • Frauen anderen Stressoren begegnen

  • die Stärke der Frau andere Quellen hat

  • feminine Ressourcenfindung eigene Wege nimmt

 
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Der Körper weiß


"Belastbarkeit hat nichts mit Willensstärke, “Taffheit” oder Standhaftigkeit zu tun, sondern mit physischer Flexibilität, innerer Klarheit und Bewusstsein."

Der Körper weiß


"Belastbarkeit hat nichts mit Willensstärke, “Taffheit” oder Standhaftigkeit zu tun, sondern mit physischer Flexibilität, innerer Klarheit und Bewusstsein."

Die Herausforderung: Knackpunkte erkennen

 

 

Der Körper weiß …

Der erste Schritt in allen ResiliencePlus-Programmen besteht zunächst darin, die Gefahrenzonen anzusprechen, Knackpunkte zu erkennen und dadurch die Tür zur Ressourcensuche zu öffnen. 

Das effektivste Instrument im Prozess der Veränderung ist der Körper mit seiner Kapazität, sich schließlich an neue Impulse anzupassen. Zum einen setzt er klare Signale, wenn Dysbalancen entstehen, wann eine Überlastung stattfindet, der Kopf zu überladen ist und die körperlichen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben. Darüber hinaus ist er aber auch der Wegweiser, wie körperliche Schieflachen ausbalanciert werden können.

Sobald die inneren Signale genutzt und in Lösungen übersetzt werden können, beginnt ein Prozess der Regeneration und Ausbalancierung. Überlastungssymptome, Konzentrationsschwäche oder stressbedingte Erscheinungen treten den Rückzug an. Ein Gefühl der inneren Stärke setzt sich durch.

Die Mittel

Meine Mittel sind einfach und transparent.

Ich stütze mich hauptsächlich auf Bewusstheitsmethoden, Mindfulness, Sequenzen der körperorientierten Meditation, aus der Feldenkrais-Methodik (“Bewusstheit durch Bewegung”) und aus den OSHO Aktiven Meditationen.

 
 

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Die Module


"Wenn eine Frau die richtigen Tools für sich entdeckt, entwickelt sie eine innere Stärke, die unvergleichbar ist."

Die Module


"Wenn eine Frau die richtigen Tools für sich entdeckt, entwickelt sie eine innere Stärke, die unvergleichbar ist."

Die ResiliencePlus-Module

“Profound”

ResiliencePlus-Turning-Point-Retreats

Retreats und maßgeschneiderte Incentives für Unternehmen

“Sustainable”

ResiliencePlus-High-Impact-Days

Long-Term-Programme mit individueller Begleitung über 3 bis 6 Monate

“Stand-by”

ResiliencePlus-Impuls - Counselling

Einzel-Sessions für Privatklientinnen in Wien, London, Zürich, München und auf Anfrage


 
 
 

Das BodyWareness-Einführungsmodul zum Kennenlernen

Wenn Sie meine Arbeit zunächst kennenlernen möchten, biete ich Ihnen in Wien oder London einen HIGH-IMPACT-DAY als kompaktes Einführungsmodul. Bitte erfragen Sie Details hier:


Online-Sessions

Eine BodyWareness Impuls-Counselling-Sitzung ONLINE ist eine weitere Möglichkeit, um meine Arbeit kennenzulernen oder aber begonnene Prozesse zu vertiefen. Während Anfahrtswege entfallen und eine zeitliche und örtliche Flexibilität besteht, können aktuelle Bedürfnisse besser berücksichtigt werden.

Erfragen Sie Details hier:

 
 
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Katrin Jonas


"Wenn eine Frau die richtigen Tools für sich entdeckt, entwickelt sie eine innere Stärke, die unvergleichbar ist."

Katrin Jonas


"Wenn eine Frau die richtigen Tools für sich entdeckt, entwickelt sie eine innere Stärke, die unvergleichbar ist."

Über Katrin Jonas

Auf der Grundlage meiner langjährigen Arbeit mit Klienten im Bereich des Stress-Managements und des bewusstheitsorientierten Mentaltrainings habe ich zahlreiche Frauen, ob UnternehmerInnen, Selbständige oder Visionärinnen, auf Ihrem Weg an die Spitze oder in ihrem Tun im Hochleistungsbereich begleitet. "Gesunde, belastbare und balancesichere Unternehmerinnen" lautet meine Passion.

 
 
 

Steckbrief Katrin Jonas

  • International anerkannte Körper-Mind-Trainerin und Meditationsmentorin mit 20 jähriger Berufserfahrung

  • Spezialgebiete: Körper-Mind-Integration, maßgeschneidertes Stressmanagement, Krisenintervention, Burnout-Prophylaxe und Regeneration, Ressoucenaktivierung durch körperorientierte Meditation

  • Coachende Unterstützung für Frauen im Projekt "Frauen in der Wirtschaft" in Österreich

  • Erfolgsautorin mehrerer Bücher

  • Wahlheimat: London

 

Organisationen:
Feldenkrais Network International e. V.,
I.P.T.I. (Independent Professional Therapists International)

 

 
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Literatur


"Körperbewusstsein ist der Schlüssel zu Veränderung. Ohne den Körper läuft schließlich nichts."

Literatur


"Körperbewusstsein ist der Schlüssel zu Veränderung. Ohne den Körper läuft schließlich nichts."

 

Literatur zur Ressourcenaktivierung

 

 

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Kontakt


"Ich freue mich, von Ihrem speziellen Anliegen zu hören und unterbreite Ihnen gern ein entsprechendes Angebot."

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